Change ton monde, une pensée à la fois...
"Enfin une méthode simple pour apaiser le bruit mental" *
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"J’ai ressenti une transformation se faire à l'intérieur de chaque cellule" **
"Révolutionnaire: entre votre stess et votre calm intérieur il existe un espace, ce carnet vous apprend à l'habiter" ***
* José Veloso **Fabienne Postiguillo ***Cocréative
QU'EST-CE QUE LA MÉTHODE MA ?
Dans la culture japonaise, le Ma (間) désigne l'intervalle — l'espace entre deux notes, le silence entre deux respirations. C'est dans cet espace que réside la clarté et la paix.
Le défi : Nous produisons environ 30 000 pensées par jour, dont la majorité sont négatives et répétitives. Ces ruminations créent un stress chronique qui déclenche une inflammation persistante dans le corps — facteur majeur dans le développement de maladies graves.
Les risques pour ta santé :
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+26% de risque de maladies cardiaques
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Triple le risque d'infections
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Accélère le vieillissement cellulaire jusqu'à 10 ans
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Double le risque de développer Alzheimer
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Augmente le risque de dépression
La solution :
La Méthode Ma t'apprend à créer de l'espace entre tes pensées. Un parcours de 66 jours pour réguler ton mental, diminuer drastiquement le stress et transformer ta vie.
les bénéfices de la méthode ma
Selon les résultats du test de la méthode auprès de 40 personnes et ceux de plus de 25 études en neurosciences et psychologie (Pennebaker, Harkin, Hölzel, Cohen, etc.)
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Moins de pensées anxiogènes
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Retour au calme intérieur et à la présence
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Plus de la joie de vivre et du bonheur
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Meilleures relations (plus de sérénité = meilleure écoute)
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Renforcement de la concentration et de la clarté mentale
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Dialogue intérieur plus doux
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Moins de stress, d'anxiété et de risques de maladies
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Plus d'intelligence intuitive
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Amélioration globale de la qualité de vie
Pour qui ?
Toute personne qui souhaite ralentir et adoucir sa production mentale. Aucune contre-indication, aucune expérience préalable requise.
As-tu déjà eu l'impression que...
Ta tête ne s'arrête jamais, même au lit ?
Tu ressasses le passé, anticipe le futur encore et encore ?
Tes pensées négatives tournent en boucle ?
L'anxiété te réveille la nuit ou tôt le matin ?
Tu te sens épuisé(e) mentalement ?
Tu n'es pas seul.
En moyenne, dans la société occidentale actuelle, nous produison 30 000 pensées par jour dont 80% sont négatives et répétitives.
Ce journal de 66 jours t'apprend à :
✓ Créer de l'espace entre tes pensées
✓ Libérer ton mental des ruminations
✓ Reformuler tes pensées négatives
✓ Retrouver le calme intérieur
Sans méditation forcée.
Sans promesses irréalistes.
Juste 10 minutes par jour.
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Ils ont testé la méthode Ma
"En seulement 10 jours, je vois déjà un changement."
Chaque jour nous sommes assaillis d'un nombre incalculable de pensées. Difficile de s'y retrouver, de se retrouver, d'être serein. Avec la méthode MA, j'ai pris 10 minutes par jour pour retrouver une sérénité et apprendre à reformuler mes pensées. Cela fait 10 jours maintenant que j'ai commencé, et je m'y tiens. Force est de constater que je vois déjà un changement. Une nouvelle façon de formuler mes pensées les plus négatives. Je suis bien décidée à continuer.
— Vany17, France
"10 minutes par jour pour plus de bonheur !"
Je me suis totalement retrouvée dans le tableau dressé par l'auteur. Les pensées négatives, ça me connaît et j'ai beau les chasser, elles reviennent sans cesse. C'est usant. David Perroud est formel : la méthode MA fonctionne à 100% à condition d'aller au bout du carnet. Ça se tente pour moins de pensées anxiogènes, plus de bonheur, moins de risques de maladie et plus de joie de vivre, non ? Et en 66 jours seulement ! Pour ne rien gâcher, ce carnet est simplement beau, épuré, classe et chic.
— Sylvie, France
"Une pépite pour gagner en sérénité."
Un joli carnet pour penser moins et mieux. J'aime son côté pratique et élégant. Les citations sont très inspirantes. Un vrai bonheur à remplir au quotidien pour gagner en sérénité.
— Valentine V., France