Change ton monde, une pensée à la fois...
QU'EST-CE QUE LA MÉTHODE MA ?
Dans la culture japonaise, le Ma (間) désigne l'intervalle — l'espace entre deux notes, le silence entre deux respirations. C'est dans cet espace que réside la clarté et la paix.
Le défi : Nous produisons environ 30 000 pensées par jour, dont la majorité sont négatives et répétitives. Ces ruminations créent un stress chronique qui déclenche une inflammation persistante dans le corps — facteur majeur dans le développement de maladies graves.
Les risques pour ta santé :
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+26% de risque de maladies cardiaques
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Triple le risque d'infections
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Accélère le vieillissement cellulaire jusqu'à 10 ans
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Double le risque de développer Alzheimer
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Augmente le risque de dépression
La solution :
La Méthode Ma t'apprend à créer de l'espace entre tes pensées. Un parcours de 66 jours pour réguler ton mental et transformer ta vie.
les bénéfices de la méthode ma
Selon les résultats du test de la méthode auprès de 40 personnes et ceux de plus de 25 études en neurosciences et psychologie (Pennebaker, Harkin, Hölzel, Cohen, etc.)
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Diminution des pensées anxiogènes
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Retour au calme intérieur et à la présence
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Augmentation de la joie de vivre et du bonheur
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Amélioration des relations (plus de sérénité = meilleure écoute)
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Renforcement de la concentration et de la clarté mentale
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Adoucissement du dialogue intérieur
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Réduction du stress, de l'anxiété et des risques de maladies
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Renforcement de son intelligence intuitive
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Amélioration de la qualité de vie globale
Pour qui ?
Toute personne qui souhaite ralentir et adoucir sa production mentale. Aucune contre-indication, aucune expérience préalable requise.
COMMENT PRATIQUER LA MÉTHODE MA ?
Quatre façons de vivre ta transformation, selon tes besoins et ton rythme :
1. Le journal de 66 jours — en autonomie complète
2. Le cours en ligne — avec vidéos, audios et accompagnement structuré
3. Suivi de progression — je t'aide personnellement et je suis ta progression
4. Ateliers en présentiel — expérience collective d'une journée
Les infos pour les points 2 et 3 seront disponibles d'ici au 13 janvier 2026
1. LE JOURNAL DE 66 JOURS
Un parcours progressif pour ancrer durablement la pratique de l'espacement mental.
Le livre "Méthode Ma : contient un journal de bord structuré qui t'accompagne jour après jour dans ta transformation. 66 jours (+ 7 jours d'entrainement) - la durée scientifiquement reconnue pour ancrer une nouvelle habitude (Lally et al., 2009).
Ce que contient le journal :
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L'explication de la méthode
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Exercices quotidiens guidés de 10 minutes
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Tous les codes pour en faire un parfait rituel
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Bilans à 0, 21, 42 et 66 jours pour mesurer tes progrès
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Fondements scientifiques : toutes les études citées en bibliographie
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Approche progressive : de l'apprentissage à l'automatisation
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COMMENT PRATIQUER LA MÉTHODE MA ?
3. LE SUIVI DE PROGRESSION - JE T'AIDE PERSONNELLEMENT
Tu sais que tu en as besoin, mais vas-tu vraiment aller jusqu'au bout ?
C'est la seule difficulté de cette méthode (comme tous les apprentissages à faire soi-même), seule 1 personne sur 5 va jusqu'au bout. Non pas parce que la méthode ne fonctionne pas, mais parce qu'elles sont seules face aux doutes, aux oublis, aux moments difficiles.
Avec un accompagnement, tes chances de réussite sont multipliées par 3.
Ce que l’accompagnement Ma comprend:
✓ 2 sessions privées d'1h en visio (juste toi et moi): la première avant de commencer, on ancre ta motivation, construit ensemble ton rituel infaillible et on anticipe tes obstacles spécifiques. La deuxième après env. 15 jours de pratique. On ajuste, on débloque ce qui coince, on s'assure que ton rituel fonctionne.
✓ Suivi personnalisé par email pendant 7 + 66 jours: rappels aux moments critiques, encouragements ciblés selon ta progression (8 messages) réponses à tes questions et ajustements en temps réel (jusqu'à 5 emails supplémentaires de réponses personnalisées).
✓ Accès au groupe WhatsApp privé: échanges avec d'autres personnes engagées dans la méthode. Soutien mutuel, inspiration, partage d'expériences. Tu n'es plus seul(e) dans ton parcours
Pourquoi ce suivi fait la différence :
Après avoir accompagné plus de 3000 personnes (méthode Ma, Devenez génial, coaching privé), je connais précisément les étapes, les variations de motivation, et comment les traverser. Ce suivi intègre tout ce que j'ai appris pour maximiser tes chances de réussite.
Le résultat ?
Dans 66 jours, tu auras ancré une pratique qui transformera ton rapport aux pensées pour le reste de ta vie. Pas "peut-être". Vraiment.
Investissement : 680€ (journal à te procurer auprès de ta librairie)
Places limitées: nombre restreint de participants pour garantir un suivi de qualité.
Tu seras redirigé vers le bon de commande, je prendrai ensuite contact avec toi pour organiser ton suivi